Hoje o dia tinha tudo para ser ruim.

Amanheceu chuvendo, mas uma chuva... q pensei não poder trabalhar pela parte da manhã, mas graças a Deus a chuva cessou na hora da minha saída para a entrega das cartas.

Terminei cedo, as 11:35, mas saí dos Correios quase as 14hs, mas tudo bem. O ruim desse horário foi q tive q comprar um frango assado, ai não deu... não resisti em ficar somente em 1 pedacinho. Mas espero compessar no jantar.

Cardápio do dia

Café da manhã - 159 pontos

180 ml leite tipo A
2 colheres (sopa) nescau
Café sem açúcar
1 pão doce simples
Margarina
1 ovo mexido

Almoço - 231 pontos

2 coxas de frango com pele assadas
7 colheres (sopa) arroz 
4 colheres (sopa) feijão
1 pedaço (190g) lasanha ao sugo

Jantar - 19 pontos

1 colher (sopa) leite integral
2 unidades de biscoito toda hora

Total de Pontos do dia: 409 pontos

Após um período de pura preguiça , resolvi retomar minha batalha contra a obesidade. O motivo que levou-me a retornar foi o mesmo há 3 meses, a Corrida do Carteiro (Manaus/AM). Ela está próxima, mas quero perder uma quantidade de peso considerável para poder chegar entre as 5 primeiras colocadas, para ganhar uma grana  extra, é claro!

Antes de começar pra valer, fui consultar-me e fazer os exames para verificar se havia algo errado com os índices de glicose, colesterol (me surpreendi), triglicerídeos, tsh e prolactina. Graças a Deus, todos na sua normalidade.

O médico passou uma dieta de 1500 kcal (mas vou adaptar para a Dieta dos Pontos) baseada na quantidade de calorias perdidas num dia de trabalho... Sendo que pedalo diariamente +/- 3hs (gostaria de saber o quanto equivale isso em Km, detalhe, sou carteiro... saio feito doida entregando as correspondências alheias), com certeza devo gastar umas 2000 kcal (será? )

Em associação com a dieta e a "pedalada diária", ele receitou 2 remédios: Anfepramona (remédio controlado) e um composto de: garcínia, hidroxitriptofano, fucus, cent. asiática, castanha da índia, passiflora e chitosan. Espero que, com o auxílio de todos esses fatores associados eu consiga perder uns 6Kg, mas minha meta é perder 11Kg. Chegar ao tão sonhado casa dos 60Kg.

Medidas Atuais

Altura: 1,65 m

Peso inicial: 71Kg

Busto: 97 cm

Cintura: 83,5 cm

Quadril: 104 cm

 Cardápio do dia

Café da manhã - 181 pontos

200 ml leite tipo A
2 colheres (sopa) nescau
Café sem açúcar
1 fatia de queijo mussarela
1 1/2 pão doce simples
Margarina

Lanche - 0 pontos

1 bala tic tac

Almoço - 159 pontos

1 copo (310ml) suco de laranja natural
5 colheres (sopa) arroz  
3 colheres (sopa) feijão
1 pedaço (80g) lasanha ao sugo
1 colher (sopa) salada de legumes com maionese

Lanche - 26 pontos

1 pacote de biscoito toda hora

Jantar - 47 pontos

1 colher (sopa) leite integral
1 colher (sopa) nescau
1 pacote de biscoito toda hora

Total de Pontos do dia: 413